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아몬드 가루로 만든 바나나 브레드 레시피, 전자레인지로 간편하게 만드는 건강 간식 건강한 간식을 찾고 계신가요?밀가루 없이도 촉촉하고 고소한 바나나 브레드를 단 5분 만에, 전자레인지로 간편하게 만들어보세요!아몬드 가루, 바나나, 계란만 있으면 OK! 설탕 없이도 충분히 달콤하고, 글루텐 프리라 부담 없이 즐길 수 있답니다.건강한 재료로 만든 맛있는 바나나 브레드. 바나나 향과 맛이 듬뿍 담긴 바나나 브레드, 정말 간단하게 만들 수 있습니다.재료부터 자세히 알려드릴게요.꼭 만들어 보세요~ 재료 (1~2인분 기준)바나나 2개 (잘 익은 바나나 추천)계란 3개아몬드 가루 1컵 (96g)베이킹 파우더 2작은술식용유/ 올리브유/ 버터/ 포도씨유 등 1큰술(선택) 시나몬 가루 약간, 다크 초콜릿 칩, 견과류 등 만드는 방법바나나 으깨기잘 익은 바나나 2개를 그릇에 넣고 포크로 곱게 으깨주세.. 2025. 6. 2.
밥도둑 돼지고기 민스 고추장볶음, 간단한 반찬으로 좋아요 요즘 간단하지만 맛있는 반찬 찾고 계신가요?오늘은 누구나 좋아할 밥도둑 반찬, 돼지고기 민스 고추장볶음 레시피를 소개할게요.고소한 돼지고기 다짐육에 고추장 양념이 더해져 밥 한 공기 뚝딱!자취생, 아이 반찬, 도시락 반찬으로도 최고예요. 재료 준비 (2~3인분 기준)돼지고기 민스(다짐육) 400g간장 2큰술고춧가루 1큰술고추장 1큰술소금 1/2작은술양파 반 개, 파 한 개 , 다진 마늘 잘게 썰기파프리카 가루 1작은술 (선택사항이지만 색감과 풍미 업!) 만드는 방법팬에 기름 넣고 양파와 파, 다진 마늘 넣어 볶기돼지고기 민스를 넣어 볶아요.중불에서 고기의 핏기가 없어질 때까지 볶아줍니다.양념 투하!간장 2큰술, 고춧가루 1큰술, 고추장 1큰술, 소금 1/2작은술, 파프리카 가루 1작은술을 넣고 잘 섞어가.. 2025. 5. 31.
건강하고 맛있는 간식으로 인기있는 노슈거 초콜릿, 호주 저칼로리 초콜릿의 매력 호주에서 최근 큰 인기를 끌고 있는 "노슈거 초콜릿"을 아시나요?최근 건강한 식습관을 실천하는 사람들이 늘어나면서, 호주에서도 노슈거(No Sugar) 초콜릿이 큰 인기를 끌고 있습니다.특히, 당을 줄이면서도 맛있는 간식을 찾는 사람들에게 최고의 선택인 노슈거 Well 초콜릿.이 초콜릿은 당분을 줄이면서도 맛있고 만족스러운 간식으로 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다.특히, 당뇨병을 예방하거나 건강을 고려하는 사람들, 다이어트를 하는 사람들에게 매우 인기가 많습니다.그렇다면 노슈거 초콜릿은 일반 초콜릿과 어떻게 다를까요?영양 성분과 건강 효과 등 자세히 살펴보겠습니다! 1. 노슈거 초콜릿의 특징노슈거 초콜릿은 일반적인 초콜릿과는 달리 설탕 대신 자연적인 대체당을 사용하여 만든 제품입니다.설탕이 없어도 달콤.. 2025. 3. 27.
호주 대표 노슈거 Well Naturally 초콜릿! 건강한 단맛의 비밀 최근 건강한 식습관을 실천하는 사람들이 늘어나면서, 무설탕(No Sugar Added) 초콜릿이 인기를 끌고 있습니다.그중에서도 호주 Well Naturally 초콜릿은 스테비아 감미료를 사용해 건강한 단맛을 유지하면서도 설탕을 첨가하지 않은 초콜릿으로 유명한데요.다이어트 중에도 초콜릿을 포기할 수 없다면?혈당을 신경 써야 하는데 초콜릿이 먹고 싶다면?건강한 간식을 찾고 있다면?Well Naturally 초콜릿!자세하게 알아볼게요~  1. Well Naturally 초콜릿이 특별한 이유1) 설탕 0g! 건강한 감미료 사용일반 초콜릿은 설탕 함량이 매우 높은 반면, Well Naturally 초콜릿은 설탕 대신 스테비아(Stevia)를 사용하여 당류를 0g으로 유지합니다.스테비아는 천연 감미료로, 혈당을 .. 2025. 3. 25.
냉동 완두콩 에다마메(Edamame) 조림 레시피, 풋콩 조림 간편하고 건강한 밑반찬! 바쁜 일상 속에서도 간편하게 만들 수 있는 건강한 밑반찬을 찾고 계신가요?호주 마트 울리에서 구입한 냉동 완두콩 에다마메.   샐러드에 넣어서 주로 먹었는데요.오늘은 조림으로 만들어 보려고 합니다.냉동 완두콩 에다마메 조림은 짧은 조리 시간과 간단한 재료로 만들 수 있어 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 레시피인데요.  이 글에서는 에다마메에 대한 정보와 함께 맛있는 완두콩 조림을 만드는 방법을 알려드릴게요.   에다마메(Edamame)란?에다마메(Edamame)는 풋콩 또는 완두콩의 한 종류로, 껍질째 먹는 것이 아니라 속에 있는 콩을 먹는 것이 특징입니다.단백질과 식이섬유가 풍부하며, 비타민K, 엽산, 철분 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강식품으로 인기가 많습니다.또한, 다이어트나 채식 식단을 고려.. 2025. 3. 23.
시드니 한인타운 리드컴 맛집 '진짜 족발', 현지에서 즐기는 한국 전통 족발 시드니 리드컴(Lidcombe)은 다양한 한식당이 모여 있는 한인 타운으로, 한국 음식이 그리운 이들에게 사랑받는 장소입니다. 그중에서도 ‘진짜 족발(Jinjja Jokbal)’은 큰 인기를 끌고 있는 족발 전문점인데요.  신선한 재료와 정성스러운 조리법으로 한국의 족발 맛을 그대로 재현하고 있답니다.진짜 족발집 메뉴는 간단합니다.족발, 불족발, 냉채족발, 반반세트, 막국수, 계란찜, 주먹밥, 주류 및 음료.  한국과는 다르게 호주에서는 식당에서 판매하는 메뉴의 종류가 정말 많아야 손님들이 좋아하는 경향이 있는데요.진짜 족발집은 족발 하나의 메뉴에 특화되어 있다는 것.호주에서는 정말 보기드문 경우랍니다.그리고 여러 종류의 다양한 반찬과 함께 나온다는 것이 맘에 들더라고요. 한국식 족발이 생각날 때 방문하.. 2025. 3. 21.

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